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베지테리언 밥상23

베지테리언이 16:8 간헐적 단식을 한다면? 16:8 간헐적 단식 저는 16:8 식사루틴을 유지하고 있는데, 벌써 5년이 되어가고 있습니다. 16시간 공복을 유지하고, 8시간은 만복 상태인 요즘은 아주 잘 알려진 간헐적 단식입니다. 간헐적 단식을 시작한 이유 처음에 간헐적 단식을 시작한 건 페스코베지테리언과는 별개로 나이가 들면서 소화력이 떨어졌다고 느꼈기 때문이었습니다. 원래 위기능이 약한 편이라 스트레스만 받아도 위에 염증이 생기곤 하는 그런 사람이 바로 저입니다. 그런데 우연히 '공복'의 효과를 글로 접하고 나서 제게도 효과적일 수 있겠다 싶어서 도전하게 되었습니다. 단식의 효과 '공복'은 여러 가지 효과가 있는데, 당뇨예방, 식욕조절, 뉴런 생성 촉진(뇌건강), 디톡스 등으로 간추릴 수 있습니다. 시작은 위기능 장애 때문이었지만 막상 여러 ..

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