40대에 좋은 운동1 40대 이후 건강관리 수명 11년 늘리는 방법? 남녀 모두에게 추천하는 운동 방법 "운동 부족으로 고민이신가요? 걷기만으로도 건강하고 긴 삶을 살 수 있습니다!" 우리나라 40대 이상 성인의 평균 수명을 11년이나 늘릴 수 있는 놀라운 방법이 있다면 ? 바로 그 방법은 걷기인데요. 최근 발표된 연구에 따르면, 평소 운동을 거의 하지 않는 사람이 하루 1시간 50분 정도 꾸준히 걷기만 해도 수명 연장은 물론, 건강한 삶을 누릴 수 있다고 합니다.걷기, 40대에 꼭 해야 하는 이유흔히 운동은 힘들고 지루한 것이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이면서도 건강에 미치는 영향이 매우 큽니다. 걷기는 심혈관 질환 예방, 혈당 조절, 비만 예방 등 다양한 건강상의 이점을 가져다줍니다. 특히, 40대 이후에는 근육량이 감소하고 신체 기능이 저하되기 쉬운데, 걷기를.. 이전 1 다음
