최화정 단백질 폭탄 키슈 레시피

「안녕하세요, 최화정이에요」

 

사우나 매니아 최화정이

사우나 가기전 꼭 해먹는 요리!

 

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▒단백질 폭탄 키슈▒

 

몸에 안 좋은 음식의 유혹이

많은 곳에 가기전에,

 다이어트 중에,

간단하지만 영양가있는 아침으로,

몸에 좋은 간식으로도

추천합니다!!

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최화정 건강 간식 아이템이 더 궁금하시면 이 글을 참고해 주세요 :)

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▒단백질 폭탄 키슈 레시피▒

 

 [ 키슈 재료]

리코타 치즈, 달걀 3개, 또띠아 1장, 소금, 파프리카, 시금치, 모짜렐라 치즈

 

최화정 님이 생크림 대신

사용한 리코타 치즈는 이거에요.

벨지오이오조 리코타 홀밀크 치즈

📌 최화정 리코타 치즈 

최화정 님이 사용하는 소금

게랑드 가는 토판 천일염

📌 최화정 가는 소금

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 [키슈 레시피]

 

1. 움푹 들어간 접시에 또디아 한장 깔고,

2. 달걀 3알을 그위에 풀어줍니다.

3. 소금 간하고, 파프리카 같은 야채 추가

4. 시금치 넣고, 모짜렐라 치즈 듬뿍~!

5. 오븐 170도 10분 

6. 전자렌지로 이동해서 3분 더 익혀주면 끝!!

 

단백질 가득 키슈

 

 

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